Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 82356 Автор(ы) : Марки Шарлотта Заглавие : Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2019 Колич.характеристики :272 с Примечания : Книга находится в Премиум-версии ЭБС IPRbooks. ISBN, Цена 978-5-9614-5036-1: Б.ц. УДК : 613.24 ББК : 51.230 Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): быстрое похудение--диета--лишний вес--научное открытие--оптимальный вес--поддержание веса--физическая активность--честное взвешивание Аннотация: Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения - малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету. Доп.точки доступа: Кульнева, М. \пер.\ |