Марки, Шарлотта Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом [Электронный ресурс] / Марки Шарлотта. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 272 с. - ISBN 978-5-9614-5036-1 : Б. ц. Книга находится в Премиум-версии ЭБС IPRbooks. Режим доcтупа:
Кл.слова (ненормированные): быстрое похудение -- диета -- лишний вес -- научное открытие -- оптимальный вес -- поддержание веса -- физическая активность -- честное взвешивание Аннотация: Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения - малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету. Доп.точки доступа: Кульнева, М. \пер.\ Свободных экз. нет |