Паддикомб, Энди Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок [Электронный ресурс] / Паддикомб Энди. - Москва : Альпина нон-фикшн, 2019. - 335 с. - ISBN 978-5-91671-286-5 : Б. ц. Книга находится в Премиум-версии ЭБС IPRbooks. Режим доcтупа:
Кл.слова (ненормированные): медитация -- методика -- осознанность -- стресс -- упражнение Аннотация: Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. Доп.точки доступа: Милицкая, Е. \пер.\ Свободных экз. нет |